夏と言えば海！海と言えば糸島！休日ともなると糸島半島の海岸は多くの人でにぎわっていますね。海をはじめ夏のレジャーで気を付けたいのが「日焼け」。以前、宮崎に引っ越した際に、初めて青島海岸に遊びに行き一日中遊んだその夜、やけどのような痛みでつらい思いをした思い出があります。
このように夏のレジャーには日焼けがつきもの。「日焼けしたな～」と思ったらなるべく早く「ビタミンACE」を摂（と）ることがおススメです。ビタミンACEは抗酸化ビタミンと呼ばれ、日焼けによる肌老化の進行を穏やかにすると言われています。
ビタミンＡＣＥは緑黄色野菜やかんきつ類、ベリー類、パイナップル、ナッツ類などに多く含まれています。「野菜や果物のスムージー」は、日焼けでほてった体を冷やす効果も期待できますので、緑や紫、赤色のスムージーを飲んでみてくださいね。
（すごくからだにやさしい食育プロジェクト代表・浦川恵子）
（糸島新聞社ホームページに地域情報満載）
